老人洗澡，躲开这3个时刻

　　北京中医药大学养生室教授 张湖德

　　洗澡是件好事，不仅清洁身体，还能放松解乏。然而对于老人来说，随着年龄增长，洗澡不仅伤元气，对心脏也是一种潜在的危险。尤其在冬季洗热水澡时，要特别谨慎小心。

　　1、劳累后不宜立刻洗澡。不管是干了家务还是刚运动完，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

　　2、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。最好等退烧后再洗澡。

　　3、酒后不宜洗澡。洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　老人冬季洗澡最好把握以下几个原则：1、一星期最多洗1次。老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。2、水温不能过高。 温度以37℃最为适宜。否则会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死，如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。▲