老年男性蹲坐小便好

　　随着年龄的增大，男性进入老年后，一方面尿道括约肌功能减退，自然排便动力日渐减弱，另一方面，老年男性易患前列腺肥大等病症。因而老年男性常有小便滴沥不尽、尿湿内裤等难言之隐。如采用蹲坐式小便，可使腹压增强，利于排尿。

　　老年人胃肠蠕动减弱，而且还易患肛门括约肌功能下降，因此，老年人易患便秘。如采用蹲坐式小便，不仅可使肛部通风卫生，促进血液循环，而且此举可使老人不自觉地进行提肛运动，增强肛门括约肌收缩功能，促进排便意识，从而减少便秘的发生。

　　老年男性站立小便，常常可诱发体位性低血压而导致头昏眼花等不适，不少患有心血管疾病的老年男性就是在站立小便时因劳累等原因而诱发疾病导致猝死。而采用蹲坐式小便则可避免这样的悲剧重演。

　　为此，医学专家建议，老年男性小便时最好采用蹲坐式为好。

　　隐性更年期，30岁后的烦恼

　　李江

　　如今不少都市白领丽人30多岁就出现郁闷、烦躁、絮叨等更年期综合症现象，即隐性更年期。调查显示，在30-40岁的白领女性中，27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象;在妇科门诊，这种现象已占到门诊量的20%左右。她们身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响自己与家人的生活与工作。

　　隐性更年期以植物神经系统功能紊乱为主。植物神经布满人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的上下波动、体温的高低等，都不受人意志的控制而自主调节。这种调节会因为内外环境的影响而发生失调。

　　在隐性更年期内，内环境的变化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、生活、学习、家庭等一系列问题。受内外环境的影响，这一年龄阶段的女性，部分人会出现卵巢功能早衰，表现出的症状有：皮肤失水起皱、乳房下垂、体形趋胖等，有的会感到胸闷、心跳加快而怀疑得了心脏病;也有因消化功能失调而产生腹泻或便秘症状的。

　　都市快节奏、高强度的紧张生活，是导致现代女性过早出现这些情况的原因。而从个人来说，重视自我保养、调节身心健康就显得尤为重要，要注重健身，做到起居有规律，营养要均衡;调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，必要时可采取心理治疗，以消除紧张焦虑情绪。

　　一旦出现隐性更年期现象，患者首先要进行内分泌检测，以月经的第三天为宜。

　　溃疡病人，请您要三不要四

　　李增烈

　　下决心作完了胃镜检查，诊断确定了：胃(或十二直肠)溃疡，药也拿到了手。心里还留下个问题，日常生活中我该注意些什么?

　　专家告诉我：“要三不要四”。“要三”是：

　　1、要准确地按医生吩咐服药，包括种类、次数及期限，因为其中有治疗方案问题，不要自行更改。有特殊情况应随时反映给医生。

　　2、要谨慎用药：如果要服其他药物时(溃疡病人也会得其它病!)应先询问看胃病的医生或药师，因为不少药是“伤胃”的，或者抵消胃药的治疗作用。中药也不例外。

　　3、要定期去医生处复查，特别是症状变化时。

　　“不要四”是：

　　1、不要精神、体力过度劳累，要有充分的睡眠。

　　2、现代治疗不强调改变普通饮食习惯，但最好是规律进食，6—7成饱，千万不要饥饿几餐，饱吃一顿。

　　3、不要喝咖啡、浓茶，酒宜少饮，不宜吃过咸、过于辛辣食物。避免那些吃后感到不适的食物，此点因人而不同，请仔细琢磨。

　　4、戒烟。空腹、餐后立即吸烟危害尤大。吸烟不但延缓溃疡愈合，还可促使溃疡复发，减低药物疗效。

（实习编辑：张一鸣）

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