23点前睡觉 延缓长皱纹

　　尽可能在晚11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润肌肤，起床后自然容光焕发。

　　晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活跃，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果。如果熬夜，就算在皮肤上搽再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。

　　早上起床后，即便想睡懒觉，也一定要先把脸洗干净再说。保养品最好在刚清洁完毕时用，皮肤表面含水量高，直接搽上乳液或面霜、精华液，使保湿作用发挥到最大。

（责任编辑：杨淼）

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