查看更多相关内容
取消关注老年是安享晚年的时候,比起那些天天熬在家闭门不出,每天除了吃饭看电视啥都不做的老人,天天在外的人健康得多。但是老人玩也有讲究,可不是啥都能玩的。
据报道,美国前总统均爱玩。杜鲁门爱散步;艾森豪威尔爱打球;肯尼迪爱出海,喜欢水上运动;约翰逊爱兜风;尼克松爱游泳;福特爱踢足球;卡特和布什爱跑步;里根爱骑马;克林顿爱慢跑……
走在大街上,你会发现,笑得最乐呵的永远是那些“爱玩”的老人。他们每天跟朋友一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋;就算不出门,很多老人也有自己的玩法:读书品茶、织毛衣、养花草、写大字,这些都能让他们忙得不亦乐乎。
只要你有时间,能走动,就应该多出去走走,感受下大自然,跟老伴去旅行,看不同的世界,欣赏不一样的风景,还能随时随地制造一些浪漫,在增进双方感情的同时,身体自然也健康起来了。
美国学者尼尔逊就鼓励中老年人参加各种各样的运动,不管是室内的还是室外的、精神的还是体力的、集体的还是个人的活动,对身体都是大有益处。
会玩的老人,身体自然健康,就连走的时候都特别安详,因为他们没有遗憾。平平时老人可以适当玩一些脑力游戏,可以训练大脑的灵敏度、延缓记忆力衰退,对防治老年痴呆极其有利。一些体力活动老人也可以适当选择,如登山、骑自行车、跑步,能增加人体的肺活量,心血管病自然不敢靠近。但是对于骨关节不太方便的老人,还是建议避免一些体力活动,以免增加脚部压力,加重病情。
老人玩除了身体上受益之外,心理上的收获更多。退休后的老人大多心里会空虚,每天在家会有孤独感,如果经常出去玩,自然可以交到各种朋友,还能使心胸开阔,延年益寿。
老人的玩法可以多种多样,重点是根据自身情况来选择。玩得开心,玩得健康才最重要。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
主任医师
西安市中医院 肿瘤科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
中日友好医院 中西医结合心脏内科
副主任医师
北京四惠西区医院 肿瘤
三级甲等 综合医院 公立
邵阳市大祥区红旗路乾元巷36号
二级甲等 综合医院 公立
四川省乐山市沙湾区韩王路15号
三级甲等 专科医院 公立
吉林省长春市朝阳区湖光路1018号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心)
广西壮族自治区南宁市兴宁区邕武路7号
二级甲等 中医医院 公立
马鞍山市金家庄区幸福路61号
三级甲等 综合医院 公立
北京市东城区天坛西里6号