养生音乐的理疗程序

　　每一阶段为期三个月，每完成一个阶段即休息一个月。休息期间，可随意选择听或不听音乐。三个阶段的理疗养生为期一年。在结束进展期理疗之后，持续依进展期理疗的方式聆听，每三个月休息一个月。也可以在练习瑜伽、太极拳、静坐时聆听，加强人体气能的流转。

　　静养心灵

　　静养心灵法，一次大约30或40分钟，时间适度掌握。但在练静养时与听养生医疗音乐前先做此法，吐故纳新，对治病能起到事半功倍的效果。具体做法如下：

　　一、调整思维

　　先放弃大脑里的各种条条框框，暂且丢掉已有的思维方式及常用的逻辑思维意识，将私心杂念完完全全抛弃，使

　　自己的大脑变成一个空白的录音带，一个“真空”气球，真正处于超静能、全方位的静养心灵之中。

　　二、松静正坐

　　以盘坐式为佳，或在椅子上自然垂腿而坐，双手心向上下相对，互抱球状（双手心向上放置在膝盖上也可，放松睡卧也可）。为了避免外界的影响，保持心静，要安详地微闭双目，进入放松状态，调整身体后，将身体相关穴位和身心自然而然地松下来，首先松头部所有器官，然后松颈部双肩、松五脏六腑各器官、臀部、两腿、双膝、双小腿、双足；其次将分布在身体任督二脉上的重要穴位自上往下松，松督脉从头部百会穴到长强穴自上往下松，松百会—脑户—哑门—大椎—身柱—灵台—筋缩—脊中—命门—腰俞—长强；任脉从承浆穴至曲骨穴，自上往下一个穴位一个穴位松（从前身往下松三遍），松承浆—天突—华盖—玉堂—中庭—下脘—神阙—气海—关元—曲骨，接着将周身经络完全松一遍，只有把握住以上的放松要点，才能将骨肉松弛下来，这时慢慢观想着体内是空白的松静状态，感觉天体是松静的，宇宙同样是松松静静、空空荡荡的状态。

　　三、随着身心松弛 将呼吸调匀

　　许多人认为呼吸是用肺进行的，其实不然，因为肺叶不会自行扩张和收缩，呼吸活动是由肋间肌肉辅助进行的。就是说，肋间肌肉使胸腔扩大时，肺才能扩张起来，空气通过气管吸入体内；相反肋间肌肉使胸腔收缩时，空气才呼出体外，这就是呼吸原理。根据呼吸原理来调整呼吸，应做到吸气时通过鼻腔自然吸进体内，呼气时意想将气送入体内，沉入下腹。呼吸做到缓慢、细长、均匀。只有把握基本要点，静养心灵法方能显疗效。

　　四、真言念法—默念五音

　　只要选择的真言是真实的，代表其愿望，人就能毫无反感地把其作为自己的真言接受下来。所以，应在精神集中、意识单纯的时候，念诵对达到目的可以产生爆发力的真言，用集中起来的精神把所要解决的重大题目深深刻入清晰的头脑中去。

　　默念真言五音：角、徵、宫、商、羽。在默念五音的同时意想五音所对应的五脏部位，念角意守肝；念徵意守心；念宫意守脾；念商意守肺；念羽意守肾。念诵真言不要出声，要在心中慢慢反复地默念。用次声波作用脏腑，使各器官得以和谐共振，提高机体免疫能力。

　　凡卧床不起、生活不能自理的患者，在听《生命之乐》系列—养生理疗音乐时，需超静态、全方位地静养心灵后，再接受音乐理疗，这对修复大脑、按摩五脏、疏通经络、平衡气血，有着特殊的疗效。

（责任编辑：杨淼）