老年人生活十谏

　　美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活提出过十条有益的建议：

　　 一、即使您一点不瘸，最好还是用一根手杖，增加身体的平衡，减少摔倒的可能性。

　　二、不要对自己的记忆力过分自信。最好随身带上纸笔或小录音机。尤其在床边。一旦记起什么事或有什么新想法时，可随时记录下来。

　　三、为使用方便，在身边备好常用物品，并井井有条地摆在自己熟悉的位置。

　　四、严格保持饮食习惯，有规律地锻炼身体，做些零星家务，阅读书报。

　　五、根据自己的主客观条件，选择学习点新东西，在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目，或者养花、收集邮票、听音乐等等。

　　六、不要让他人替您做那些您仍力所能及的事。

　　七、同孩子一起时，可以和他们逗着玩，开开玩笑。与年轻人或孩子相处，最好把他们当作朋友，这样关系会相处地更好。

　　八、避免谈论或想到死亡，否则会增添一种恐惧感，影响生活的乐趣。

　　九、不要在别人面前多谈自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套强加给年轻人或对人乱发脾气，这样可避免烦恼或少受气。

　　十、当您因年龄关系而发生失言现象，不必在意，一笑了之。任何年龄的人只要有幽默感，就容易打破尴尬局面。

（实习编辑：张一鸣）