查看更多相关内容
取消关注抖动,就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。
抖动频率和时间可因人而定,一般可做20分钟,最长不超过半小时,只要没有不适之感,抖的快慢和持续时间长短,都不会产生副作用,更没有什么偏差。
这种“抖动功”动作简单易学,时时处处可做,户内室外,阳台床头,凡有立足之地就有练功的条件。因此,许多得益于抖动健身的人们,都有这样的体会:一日抖三抖,能活九十九。您不妨一试。
(实习编辑:朱东漫)
二级 综合医院 公立
乐山市金区河和平街
三级 综合医院 公立
四川省遂宁市船山区油房街22号
三级甲等 综合医院 公立
广州市海珠区盈丰路33号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
营口市大水塘
三级甲等 综合医院 公立
上海市杨浦区控江路1665号
二级甲等 中医医院 民营
广东省增城市荔城镇和平路31号