着眼于平衡的养生之道

结合中医食补，可以搞一些药膳。但每个人的身体状况不一样，不要盲目跟从。

　　运动，选择正确，贵在持之以恒。运动养生是通过运动锻炼，活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而疏通经络、调和脏腑气血，达到增强体质、益寿延年的养生方法。运动养生三大要领：意守，调息，动形。关键是意守，精神专注，才能呼吸均匀，引导气血周流全身，内练精神，外练筋骨四肢，内外和谐，经络畅通，气血调和，使机体达到全面的锻炼。对运动我一直很重视，但由于工作忙，很难固定一种运动形式，根据本人的体力，当时的条件，选择羽毛球、乒乓球等，也可以选择快走。专注的运动，可以排除其他心理的影响，达到良好的锻炼效果。

　　养心，避开烦恼心理平衡。在这个竞争激烈的社会完全做到心态平和是很难的，但我们可以去适应，减少不愉快的事情发生。平时有什么心事我都是尽量及时排遣，不让它过久地放在心上，或者约几个好友聊聊天，也不失为是一种很好的发泄方式。

　　一个人的养生之道是依据自身状况所拟定的，不可能完全适宜于他人。所以当别人问我养生经验时，我的答复是：没有什么可谈。以上所谈的内容，只能作为参考。

（实习编辑：朱东漫）