老人如何安然面对地震

　　老年人是最容易遭受各种灾害威胁的人群，作为弱势群体，他们的安全状况已引起社会的广泛关注。我们怎样增强老年人对地震的的自我防范意识，使其掌握一些身处各种灾害威胁时的生存本领和逃生技能，提高应对各种灾害的能力。一旦面临灾难，可以迅速摆脱险境，确保他们的生存安全和生活幸福。

　　一、地震前的准备

　　如果是国家预料中的地震，老人们在之前一定要做好充分的准备。

　　1、预留出一些食物、饮水和药品。

　　2、将各种御寒的被褥找出来，放在易取的地方。

　　3、将家中高架上的物品取下，防止掉落时砸到人。

　　4、城市中井水少，因地震很可能引起断水，所以每天必须准备出一些应急的饮用水。

　　5、准备一些现金。因为地震可能会造成食物短缺，物品价格较平常要昂贵，所以要多准备一点，有备无患。

　　6、准备一双逃离时行走方便的鞋子。

　　7、带一个半导体收音机，随时收听新闻，以便了解最新的动向。

　　二、地震来临时怎么办

　　如果不是国家预测中的地震，老人们不要慌，因为人一慌就会乱，一定要先保持头脑清醒。

　　1、首先应该保护好头部，防止被坠落的物品砸中，应该就近蹲到桌子下或墙角处，并用被子或坐垫护住头部，也可以到较狭窄的空间躲避，如厕所、储藏室等，但必须把门打开，准备随时逃离。

　　老人们行动不便，所以不用太着急，慢慢走到能躲避的地方，腿脚不灵活的老人可以坐在桌底下。

　　2、当剧烈的震动停止时，应切断一切电源和火源，穿上厚底鞋，不要盲目向外逃跑，防止门上有物体砸落下来。

　　3、逃出之前，应带上急救药袋，向宽阔的马路附近寻求避灾场所。但要防止在房屋下避灾，一般应离开房屋高度两倍以上的距离，这样比较安全。

　　老人们的急救药袋应常带在身边，如果家里的老人行动不方便，作为孩子的你们一定要帮家里的老人准备好，比如糖尿病，心脏病，高血压的老人，还要记得随身带上一定量的药品，降糖药啊，消心痛硝酸甘油啊、降压药啊(也许在地震紧张的时候可能导致血压升高，这个时候除了要保持镇定，如果感到头晕眼花，等常见血压高的症状，可以服用降压药，找一个稳固的地方稍作休息)。

　　老人们也可以叫自己的孩子给自己时刻准备着急救药袋。里面应该有足够几天用的药物、饮水和其他必需品，以便灾难发生时实施自救。无论是海啸、地震，还是水灾，都有可能导致饮水匮乏、卫生状况差、食物紧缺、缺少临时的住所和爆发流行病等。急救药袋中还应有手电筒、蜡烛、半导体收音机以及一些逃生用具，如毛毯等。老人力气不够大，尽量准备得轻便一点。

　　三、辨别远震和近震，采取不同的避险方法

　　教老人辨别远震和近震。当地震发生时，老人一定不要慌张，应冷静观察。附近地震是以上下颠簸开始，然后才左右摇晃;远震则是以左右摇摆为主。一般的轻微地震和远震不必外逃。

　　如果是破坏性地震，可在桌下、小居室内暂时躲避，待主震过去后撤至户外。撤离时注意保护头部，可用棉垫、枕头等护住头部逃离。如果认为已经走不出去，那么在室内避震也需要因地制宜。

（实习编辑：朱东漫）