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105岁糯米老头长寿经

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2010-04-21 00:00:0039健康网社区

  105岁糯米老头长寿经:多吃水果与世无争

  刚刚度过105岁寿辰的建设厂退休老工人蔡万全爷爷,在小区的知名度非常高——大家都知道他是个性格温和的“糯米老头”,而且一天也离不得最爱的广柑。

  他是一个水果迷

  “该吃广柑了!”昨天下午3时许,家住鹅公岩社区文化五村8栋8-2的蔡万全爷爷午睡刚醒,就向女婿要广柑吃。女婿李家富把一个刚刚削好的广柑一瓣一瓣的掰开,装进搪瓷碗里,蔡爷爷就坐在床上津津有味地吃起来了,边吃边说:“广柑最好吃!”

  “父亲最大的爱好就是吃水果。”一起生活了40年的女婿李家富介绍,喜欢吃水果,根据季节的不同,他会吃西瓜、葡萄、小番茄等,最爱的就是广柑,“一年四季没断过。”李家富说,蔡爷爷现在每天要吃4个广柑,不然就会念叨。

  此外,蔡爷爷也很喜欢鱼汤蒸蛋——把鲫鱼熬烂去渣,再用鱼汤蒸鸡蛋,还很喜欢吃“蒸旱鸡”,就是“仔鸡加上枸杞、党参、当归一起蒸熟,老年人吃了也很好。”

  爱打麻将不久坐

  李家富说,蔡爷爷还是个“老麻将”,“和晚辈打两毛,两小时能赢三四块钱。”

  蔡爷爷自称,打麻将能锻炼手指,“脑壳不得糊涂”,但不会坐很久,“一般最多两个小时”。

  打完麻将,蔡爷爷常常和老邻居聊聊当年自己在兵工厂造枪的往事,“说起造枪,全身都是力。”

  烫水泡脚洗脸,也是蔡爷爷每天必做的“养生功课”。通常,和女婿出门散步回来,蔡爷爷都会让女婿打上一盆非常烫的水,然后用烫水使劲搓脚,还要用毛巾烫一烫脸。女婿最近专门给他买了一个按摩洗脚盆,蔡爷爷乐呵得直夸“舒服得很”。

  性格柔软人温和

  “糯米老头”,是指像糯米一样性格软软、温和的老人。

  女婿李家富说,岳父就是一个“糯米老头”,“一辈子与世无争,知足常乐,是母亲生前的出气筒。”李家富说,岳母脾气非常火爆,是个“火炮性格”,常常一不高兴就对蔡爷爷发脾气,“一生气把床都要掀”。但是,蔡爷爷从来不和老伴急,老伴一发火,他就闭上眼睛,表情淡定地听。看到他这个样子,老伴也就没脾气了。

  “你骂我一句,我多活一天;打我一下,多活10年。”蔡爷爷阿Q式的人生哲学影响了子女,女婿李家富说,在岳父的影响下,他也逐渐变成了一个不爱与人计较的“糯米老头”。

  蔡爷爷养生食谱

  早餐(9点半):一个鱼汤蒸蛋+两个白糕

  午餐(12点半):一两米饭 +普通荤、素菜(回锅肉、蒸旱鸡、煮青菜等)

  晚餐(19点):内容和午餐差不多,但是稍微少一点

  蔡爷爷养生经

  1、多吃水果,营养丰富。

  2、与世无争,当一个“糯米老头”

  专家点评

  重庆武警总队医院田维君主任点评:

  1、平常心+勤动脚和脑=长寿法宝。

  2、“每日1次水果餐,能够多活5年半”。

  3、早补肾,早防病:老人长寿的关键是睡眠好,健康无病。睡眠好的前提是少起夜。保养的秘密除了吃水果,还在早补肾。40岁以后,起夜、腰酸手脚冰凉等问题常常导致人“未老先衰”,长期下去还会导致免疫力下降,慢性病滋生。及时补肾,服用太极补肾益寿胶囊类产品。服用30天,起夜、失眠等症状明显改善;长期服用,增强免疫力,延缓衰老。对心脑血管病、糖尿病等慢性病患者还有辅助治疗的作用。

(实习编辑:朱小宇)

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