老年健康需要"九个伴"

　　一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，身心有伴，才能安康体健。

　　众伴就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，促使身心放松，达到健身延寿的目的。

　　德伴加强道德修养，做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广。

　　爱伴爱家庭，爱社会，爱生活，爱大自然。老年人不能仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱心。

　　乐伴笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。笑能解除心理上的疲惫和痛苦，使人心境坦然，健康长寿。

　　游伴走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，是人们健康长寿的秘诀之一。

　　动伴能够经常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、抗衰老。

　　说伴无论是高兴的事还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，还是一吐为快的好。因为，“诉说”也是一种祛病的良药。

　　书伴经常看书阅报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，对延缓身心衰老也有一定作用。

　　素伴居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，这对健康长寿大有裨益。

（实习编辑：梁蓉）