请别让父母“过度牵挂”

　　专家分析：

　　心理咨询师彭熠说，李奶奶的这种表现心理学上称之为老年人的“牵挂心理”。对于这种“牵挂心理”的成因和危害，彭熠做了如下分析：

　　一、老人渴望实现自我价值

　　老人退休后将感情和生活重点放在儿女们身上，是完全正常的。造成这种现象的原因是老年人突然无所事事，导致心理落差较大，变得特别需要和看重他人、社会对自己的尊重和关爱。

　　但由于生活圈子变得狭窄，因此老年人对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时，也通过这种方式不断进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。

　　二、过度牵挂危害健康

　　过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。彭熠认为，有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。

　　首先，老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处，即适度关心、适度放手、适度分离。

　　其次，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。

　　另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。

　　三、子女应多与老人沟通

　　现实生活中，很多人，尤其是子女，对老人们的“牵挂心理”都存在理解误区，认为老人事事都要插手、件件都要当家，这是独断专行的老派家长作风。其实这恰恰是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。

　　因此，做子女的应当怀着同情理解的心态与老年人多沟通，千万不能因此而疏远老人，更不能表现出厌烦的情绪。

（实习编辑：梁蓉）