心态好 老年病康复快

　　老年病科专家说，慢病通常是指那些长期的、不能自愈的、也几乎不能被治愈的疾病，如高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、脑中风等。对待慢性病显然态度更为重要。一些患有慢性病的老年人比较重视疾病，他们的心态比较平衡，期望值不会太高，遇事能做到心平气和，他们深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保护自己的身体。他们大多能做到有规律地生活，坚持体育锻炼。美国洛杉矶的医学研究人员发现，人体内有一种内分泌激素，可以调整体内环境，保持机体的内外平衡。一个体弱多病的人，因为经常受到疾病的骚扰，迫使这种内分泌素不断产生调整作用，从而不使身体发生重大的病变。而身体强壮的人体内的内分泌素时时处于“靠边站”的地位，根本用不着发展壮大，因而它的功能很弱，当病魔突然袭击时，它便束手无策，不能进行抵抗，因此一旦发病就可能是大病、重病。

　　慢性病患者如何调整生活方式，进而能够做到带病延年呢?专家指出，高血压病人要注意饮食要清淡，坚持适量运动，保持情绪稳定，定期监测血压，就能使血压得到控制，减少对心、脑、肾等器官的损害，也能与正常人一样长寿。有数据表明，坚持10年以上降压，早期治疗并能控制吸烟、高血脂、高血糖等其它危险因素的高血压患者，较之于未作降压治疗者，第二个10年中死于心血管疾病的危险将减少60%。糖尿病人必须坚持饮食控制、服药控制、适量运动、血糖监测和情绪稳定，按照这五个方面去做，就能获得良好的病情控制。冠心病人经过有效的治疗和适量的锻炼，病情稳定后，要戒烟戒酒;少吃动物脂肪和高胆固醇食物，少吃甜食以及限制食盐摄入;要多吃新鲜蔬菜、水果及含粗纤维多的食物;适当多吃海鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。此外，应该避免紧张、劳累、生气，学会控制自己的情绪，尽量保持情绪乐观稳定。

（实习编辑：夏荣华）