查看更多相关内容
取消关注食物能够很好的改善发质问题,也能很好的维护脱落的秀发重新生长。今天好为大家介绍下食疗脱发的有效食物,让大家对头发能够更好的掌控。下面一起来看看具体的介绍,希望能够给您带来一些帮助,让头发健康远离脱发的危害。
1、吃含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
3、吃含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
4、吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
5、少吃甜食。中医指出,食用过量糖分,特别是果糖,将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后,秃头速度有明显减缓趋势。
6、吃含脂肪酸的食物:如鱼类。每周食用2~3次鱼肉 (切莫高温油炸)。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。
7、蛋白质是头发的主要养分。因此,要摄取充足的蛋白质食物,尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
8、脂溢性脱发者,要保持心情舒畅,防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法,一般情况下每周洗一次,夏天每周洗两次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。
相关推荐:
(责任编辑:来慧丽 实习编辑:林林)
主任医师
广州医科大学附属第二医院 泌尿外科
主治医师
西安交通大学第二附属医院 泌尿外科
主任医师
广州市中医医院 外科
主任医师
深圳市中医院 男科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院 泌尿外科
三级甲等 综合医院 公立
福建省龙岩市新罗区一北路105号
三级甲等 综合医院 公立
浦东新区云台路1800号(华夏西路口)
二级 综合医院 公立
成都市青羊区灯龙街29号
二级甲等 综合医院 公立
乌鲁木齐喀什西路159号
二级甲等 综合医院 公立
河南省长葛市文化路北段
二级甲等 中西医结合医院 公立
北京市海淀区永定路东街3号