龟头敏感怎么才能降低物理

龟头敏感属于较常见的男性性功能障碍，通常由于龟头过于敏感，导致无法勃起，影响性生活。此时可以通过调整作息、饮食调理、调整心理状态、锻炼身体、药物治疗等方式，来降低龟头敏感度。

1、调整作息：当出现龟头敏感时，通常会表现为较快射精，可以适当调整作息，避免熬夜，规律生活，在一定程度上可以缓解龟头敏感度，提高射精控制能力;

2、饮食调理：通常可以多吃水果，如橙子、苹果等，水果中富含较多维生素C，能够营养神经，降低龟头敏感度，同时可以补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康，也可以辅助降低龟头敏感度;

3、调整心理状态：通常由于精神过度紧张、压力过大等心理因素，也可能导致早泄，出现龟头敏感度过高。日常需要调整心理状态，避免过度紧张，可以通过听音乐、看电影等，缓解紧张情绪，从而缓解龟头敏感度过高的情况;

4、锻炼身体：通常可以通过慢跑、游泳等锻炼身体，有利于增强体质，同时可以提高身体的各项机能，增强龟头敏感度，缓解龟头敏感的情况;

5、药物治疗：如果龟头过于敏感，通过以上治疗措施没有效果，通常可以遵医嘱应用达泊西汀、舍曲林等，增加神经对射精的控制力，降低龟头敏感度。

除此之外，使用避孕套等措施，也可以在一定程度上降低龟头敏感度，存在包皮过长的患者，可以及时进行包皮环切手术，降低龟头敏感度。当出现龟头敏感时，应避免自行应用药物，以免药不对症，出现不良反应，应及时就医，明确病因，采取对应的治疗措施。