餐后血糖高的控制方法

餐后血糖高主要是由于胰岛素分泌缺陷或者胰岛素作用缺陷，导致进餐后血糖升高。餐后血糖高的控制方法主要包括饮食控制、适当运动，以及药物治疗、血糖监测，建议在医生指导下选择适合自己的方式。

1、饮食控制：不论是已经患有糖尿病的患者还是健康人群，当餐后血糖偏高时，首先应当控制饮食，避免暴饮暴食，做到规律进食、少食多餐、清淡饮食。在日常生活中应当减少高糖、高油脂、高热量食物的摄入，多吃一些粗粮，例如玉米、地瓜、土豆等，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、黄瓜、西红柿等，补充膳食纤维和维生素。如果血糖控制达标以后，可以按照糖尿病患者的饮食习惯进行。

2、适当运动：日常生活中可以进行适当的运动，建议在餐后一小时左右进行，可以进行快走、慢跑、骑自行车、爬山等运动，选择自己喜欢的运动方式，避免进行剧烈运动，运动强度不要过大，以免导致血糖出现升高，造成身体不适。

3、药物治疗：如果已经确诊糖尿病的患者，餐后血糖明显升高，可以在医生指导下应用瑞格列奈片、那格列奈片等药物进行治疗，此类药物能够促进胰岛β细胞分泌胰岛素，从而达到控制餐后血糖的目的。

4、血糖监测：日常应定期监测餐后血糖，建议患者应用便携式血糖仪进行自我血糖监测，发现血糖水平异常时，应当及时就诊。

餐后血糖高的患者应当及时前往医院内分泌科就诊，在医生指导下进行血糖监测、体格检查等，及时治疗，以免延误病情。