早泄自我治疗五大妙招

早泄可以通过行为疗法、中药调理、运动疗法、生活方式调整、心理治疗等方法进行自我治疗。

1.行为疗法

行为疗法通过训练患者控制射精反射来改善早泄症状，包括挤奶技巧和阴茎挤压法。此方法适合于存在轻度至中度早泄的患者，且不愿意使用药物治疗的情况。

2.中药调理

中药调理可辅助延长性交时间，常用方剂有金匮肾气丸、五子衍宗丸等。对于存在阳痿、早泄等症状的患者而言，可以起到一定的缓解效果。

3.运动疗法

运动疗法有助于增强体质及盆底肌肉力量，如提肛肌锻炼和跑步。适用于希望提高身体素质以改善性功能障碍的患者。

4.生活方式调整

生活方式调整涉及改善饮食习惯、规律作息和减少压力以提高性能力。适合那些希望通过非药物手段改善生活质量的患者。

5.心理治疗

心理治疗旨在帮助患者解决因心理因素引起的早泄问题，采用认知行为疗法为主。当早泄由心理原因引起时，这种治疗方法尤为有效。

针对早泄问题，建议患者在专业医生指导下选择合适的治疗方法。日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，如游泳、慢跑等，也有助于改善早泄的症状。