勃起多长算正常

男性正常阴茎在疲软时大约10-13cm，勃起时大于13cm即为正常。通常情况下，由于每个男性的身高、体重、激素水平、身体状态均不同，因此在勃起时的长度也存在一定的差异，但只要能够满足正常的性生活，都属于正常的情况。

1、身高、体重：男性的身高、体重与阴茎的长度有较大关系，通常身高越高、体重越多，阴茎的长度也会越长，主要是由于阴茎的长度与身体的高度，在成年后会达到一定的范围，如果男性的身高、体重比较高，其阴茎就会比较长;

2、激素水平：男性体内激素水平对阴茎的勃起也有一定的影响，通常体内激素水平越高，阴茎的长度也会越长，主要是由于性激素能促进阴茎的生长发育，如果男性体内的激素水平较低，阴茎的长度也会比较短;

3、身体状态：如果男性身体比较健康，身体状态比较好，没有疾病，身体的各方面功能都正常，在雄激素的作用下，阴茎的长度也会比较长。但如果患者存在疾病，如糖尿病、前列腺疾病等，身体状态不佳，在雄激素的作用下阴茎的长度也会比较短;

4、其他情况：男性的睡眠、心情、精神状态等对阴茎的勃起也有一定的影响，如果睡眠质量比较好、睡眠时间比较充足，阴茎的长度就会比较长，如果长期睡眠质量较差，经常熬夜，阴茎的长度也会比较短。

如果男性阴茎短小，在日常生活中应该及时补充营养，多吃韭菜、牛肉、鸡蛋、羊肉、枸杞子等食物，因为这些食物中含有丰富的蛋白质以及锌元素，能够促进阴茎的生长发育，还应该多做深蹲、游泳、打球等运动，因为长期坚持运动，也能够促进阴茎部位的血液循环，对阴茎的勃起也能够起到辅助作用。