早泄怎么调理才能延长时间

早泄是男性常见疾病，主要表现为射精快，一般少于一分钟甚至更短的时间，可以通过调整生活方式、饮食调理、加强体育锻炼、药物治疗以及物理治疗等方式改善。

1、调整生活方式：对于精神压力过大、身体过度疲劳的人群，容易出现早泄。建议合理调整生活方式，劳逸结合，适当进行户外体育锻炼，释放身心，保证充足睡眠，有助于延长射精时间;

2、饮食调理：建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃牡蛎、韭菜、山药、桑葚、鸡蛋、牛奶等，具有补肾固精的作用，有助于延长性生活时间。同时，还需要多吃富含锌元素的食物，如牡蛎、花生、芝麻、猪肝、牛肉等，有助于增加精子活力，延长性生活时间;

3、加强体育锻炼：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，有助于锻炼身体，增强体质，对于延长性生活时间也有一定帮助;

4、药物治疗：对于性生活时间较短的患者，可以选择外用药物，如盐酸利多卡因凝胶，涂抹于阴茎龟头部位，可以起到局部麻醉的效果，从而延长性生活时间。对于性生活时间相对较短，但存在早泄的患者，可以选择口服药物，如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，具有抑制神经递质的作用，从而延长性生活时间;

5、物理治疗：可以通过针灸、按摩等方式刺激身体的穴位，如气海穴、血海穴、太溪穴等，可以起到补肾固精的作用，从而延长性生活时间。

对于长期早泄的患者，建议前往医院男科就诊，可以进行勃起功能监测，明确诊断后，在医生指导下进行相应治疗。