自己如何延长射精时间

自己延长射精时间可以采取行为疗法、药物治疗、避孕套使用、心理调节等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.行为疗法

行为疗法通常包括阴茎训练、挤奶法等技术指导，旨在通过锻炼控制射精反射来延长射精时间。此方法有助于提高对射精控制的认知和肌肉控制能力，从而减少快速射精的发生。

2.药物治疗

药物治疗可能涉及5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林等，需按医嘱规定周期服用。这些药物能够增加中枢神经系统内神经递质5-羟色胺的浓度，从而降低性兴奋度，达到延长射精时间的效果。

3.避孕套使用

使用避孕套时应选择适合自己尺寸的产品，并正确佩戴以保证效果；若出现不适感应及时更换。适当延长时间可帮助缓解射精压力，但不宜频繁使用以免影响生殖健康。

4.心理调节

心理调节可以通过心理咨询师引导患者放松身心，减轻焦虑情绪，建立自信心。减少因紧张、焦虑导致的早泄现象发生概率。

此外，建议患者日常生活中注意规律作息，保持充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于改善射精过快的症状。