自己的龟头或者身体触碰自己的精液

自己的龟头或身体接触自己的精液，属于自慰的一种方式。如果偶尔出现一次，并不会对身体健康造成影响，也不会导致性功能障碍、不孕不育等严重后果发生。但如果长期频繁进行，则可能会产生以下危害：1.心理压力：长期频繁手淫者可由于担心自己会得性病而不敢与异性交往，从而引起自卑感和社交恐惧症。

2.前列腺炎：男性在排尿时会有射精感觉，时间久了会导致前列腺炎的发生，表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

3.包皮垢堆积感染：长时间的自慰会导致阴茎皮肤受到反复摩擦，容易形成包皮垢，如果不及时清理干净，就有可能会造成细菌滋生感染，引发龟头炎、包皮炎等疾病。

4.性欲减退：长期频繁的手淫会使大脑神经中枢持续处于兴奋状态，当恢复到正常生活后就会对性生活失去兴趣，甚至会出现早泄的情况。

5.阳痿：若长期有自慰的习惯，可能导致精神疲乏，交感神经过于兴奋，抑制了大脑的思维活动，在需要勃起的时候却不能勃起，从而诱发阳痿。

6.女性阴道炎：女性通过自慰可以刺激宫颈口，使子宫颈腺体分泌出黏液来润滑阴道，以利于自慰成功。但经常使用碱性的洗剂清洗外阴以及阴道，或者是用消毒后的纸巾擦拭阴道，都可能破坏阴道内的酸碱平衡，从而诱发妇科炎症，如阴道炎。

7.其他：青少年正处于生长发育期，骨骼还没完全闭合，此时频繁手淫还会影响身高增长；另外，手淫过程中产生的细菌还可逆行进入尿道，从而引发膀胱炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染性疾病。

因此建议人们日常生活中要适当转移注意力，尽量减少自慰次数，培养健康的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，饮食上注意清淡合理，营养均衡，有利于身心健康。