喝酒一定是不良癖好？看你怎么喝！3个方法让喝酒变健康

喝酒有很多禁忌，大家在喝酒的时候要重视健康的饮酒方式以及常见的禁忌，更需要重视酒精和食物搭配，避免对人体的肠胃和消化系统产生负面的影响。

喝酒禁忌是什么呢？

1、喝酒时不要吃凉粉凉皮

凉粉需经过多种复杂的工艺，添加多种调味料，比如明矾，会减缓血流速度，大量的酒精停留在血液的时间更长，对人的健康毒害更大。另外明矾和酒精往往会对肝脏有刺激，在消化吸收的时候增加肝脏的负担，更容易引起肝脏的疾病。

2、喝酒不和烤串一起吃

很多人都喜欢在吃烤串的时候喝啤酒，这样其实对身体有比较大的伤害。因为食物经过烧烤之后容易损失脂肪和蛋白质，还产生致癌作用的物质。另外酒精会促进血管的扩张，烧烤的有害成分往往会进入血管和消化道黏膜，更容易被人吸收。

3、喝酒最好不和胡萝卜搭配

胡萝卜有非常多胡萝卜素，如果和酒精混合的话，可能会产生化学反应，对肝脏有毒害的作用，可诱发肝病。因此大家应该尽量避免萝卜和酒精一起食用。

有哪些健康饮酒的方法？

1、一边吃东西一边喝酒

在喝酒的时候适当搭配营养价值高的菜，比如海带，豆腐，鱼类等等，既能缓解酒精对肠胃的直接刺激，也能促进酒精的消化，减少消化系统的负担。在喝的时候要控制速度，尽可能减少酒精在肠胃中的积累。

2、喝烈酒可用冰块稀释

烈酒的度数非常高，不仅容易醉，可对人的内脏器官形成负面的影响。在喝酒时可以适当用冰水稀释，既不会影响口感，也能降低酒精度数。另外喝酒要注意控制饮酒量，不能喝太多，避免酒精过多，形成酒精中毒的倾向。

3、喝酒勿和吸烟混合

如果香烟和酒精混合在一起，会对人体的内脏器官造成较大的影响，因为酒精含有大量乙醇，可扩充血管，导致通透性增加，大量的有害物质更加容易进入血管中，引起多种心血管的疾病。

而在喝酒时吸烟，大量烟香烟的有害物质附着在肠胃粘膜和血管黏膜，更不利于消化系统和心血管的健康。

生活中喝酒的禁忌和健康的饮酒方法五花八门，大家在喝酒之前都应了解清楚，避免酒精对肠胃的刺激。另外在喝酒时，也应该要重视有效的肠胃保护方法，尽量不要过度饮酒。