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四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
五、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
曾宪付主任医师外科
随州市中医医院 三级甲等
张耀圣主任医师
北京中医药大学东直门医院 国际医疗部
董少玲副主任医师
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李刚主治医师
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童家寿主治医师
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吴建华主治医师
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