夏季如何远离空调病

　　夏天来临，在这个骄阳似火的季节，很多放暑假的学生喜欢窝在家里，一边吹着空调，一边狂饮冰镇饮料，玩电脑看电视打游戏；而很多在写字楼的上班族，也因为室外温度太高而改变了中午外出就餐的习惯，宁愿留在商务楼里享受“酷”感十足的空调。

　　然而，就在我们享受空调带来的清凉时，却忽略了一种夏天特别容易出现的症状——“空调病”。最常见的“空调病”，就是由于过度使用空调引发的上呼吸道感染、急性肠炎等。在空调几乎走入每家每户的今天，“空调病”患者越来越多。究竟是什么原因导致空调病？我们怎样才能有效防范这种常见病呢？

　　首先，猛地出入一冷一热的环境，还贪凉，极易导致空调病。从热浪滚滚的室外，一下子进入到清凉舒爽的室内，如果因为贪凉不断调低空调温度，或是顶着空调吹，人的血管就会因为温差突然变大而急剧收缩，汗腺也会停止分泌。所以，室内外温差最好不要超过6℃，空调最适当的温度应该调节在28℃。

　　其次，空调环境中人体失水过多，也容易引起空调病。空调间里，水分很容易隐性蒸发。如果在空调间觉得口渴，便说明这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补充水是必不可少的。再次，密闭房间空气不流通，会让房间内窝藏病菌，引发上呼吸道疾病。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气，在写字楼的上班族，适当在中午到户外出出汗，也是有必要的。还有，很多家庭睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道最脆弱，冷气入侵呼吸道引发感冒症状，有时候是防不胜防的。所以睡觉时，尽量不要开空调。

　　最后，空调的滤网很容易积灰尘、长细菌，长时间不清洗，病菌就容易在房内寄宿、生长和繁殖，引发上呼吸道等传染性疾病。所以，一定要记得定期清洗滤网！

　　得空调病的原因还有许多，而在空调病的易发群体中，又以女性和小孩居多，主要原因是这一群体的身体抵抗力普遍较差。同时，上班族患“空调病”的比例也越来越高。除了做到上述的防范措施外，建议大家平时随身备一罐维生素C泡腾片。小巧密封的包装，非常方便携带。每天只要在水杯里放入一片泡腾片，1000毫克的维C就溶成了一杯鲜甜味美的饮料，自然提升自身抵抗力，既可预防感冒和其它夏季传染病，又健康可口。让我们从自身作起，同时也给亲朋好友提个醒，你和你的家人就能在这个夏天，不用拒绝空调，也能远离空调病。作者：金平

（实习编辑：李梅）