男人必看的“枕边”手册

　　1.你的任务：帮助她尽早迎来高潮  你的技巧：让她采取上位式

　　这个任务的完成，器具选取是关键。如果你家里可供选择的结实的椅子只有那种带扶手的实木靠背椅，那最好找一把钢锯，把椅子扶手锯下来，一把没有扶手的椅子是你最好的工具。你坐下来，把她放在大腿上，你们面对面，她的胳膊环绕着你的脖子，你的手放在其腰间, 选择合适的坐姿使椅背能让你感到被舒服地支撑着。

　　以上是来自性学专家Gloria Brame的建议, 她曾经写过名为 《千奇百怪的性知识》一书。她认为这是最棒的姿势，因为能让你能更直接地刺激到对方。当你进入她的身体，可以配合手指同时对她的外阴进行刺激，这样能带给她双倍的快感。同时因为这样紧密地挤靠，深入程度得以加强，你可以更容易找到她的G点。即便不考虑容易得到快感的因素，女人大多也喜欢这个姿势，因为这让人有最亲密的身体接触，皮肤相互粘着，嘴唇贴着嘴唇，眼神交融。这样的氛围营造，可以让女性获得更多心理上的满足。一把没有扶手的椅子，让你们的身体在其上随意地摆动，这种快乐可能无法言说。

　　2.你的任务：让妻子怀孕　你的技巧：改进“传教士”式

　　你打算要做个父亲了，没有什么比“传教士”式更能帮助到你。因为你的目标是让尽可能多的精子穿过她的宫颈达到子宫，但这并不十分容易。按照妇科专家Milton Haynes的说法，成功要点——“在于如何缩短精子到达子宫的距离”。女性的子宫是微微前倾的，终端就是在肚脐的位置。你的精子需要顺畅地通过窄小的宫颈口，再通过宫颈倾斜的角度，到达他的任务所在地——子宫。要做到这一点，她要平躺下来，在她的腰部以下，臀部以上，垫上一个枕头之类的东西。轻举她的双腿，放在你的肩膀上，这样宫颈就缩到靠近子宫的位置，配合射精时的较大力度，精子就可以较轻易地到达他们的目的地。要记住，让她的膝盖尽可能地靠近胸部，这样你能更容易深入。

　　如果两个月的练习还无法达到你们想要的结果，可能是生理上的问题。这种情况极少发生，但大多数和女性的子宫位置有关，她的子宫位置也许有些异常。这时你们必须到妇科医生那里去解决这个问题；或是换一种姿势，比如后进式，那样会更有帮助。

　　3.你的任务：藏起肚腩　你的技巧：舒服地平躺下去

　　享受成为她的坐骑：如果你觉得自己有点超重，需要不时提醒自己藏起肚皮上多余部分，那么平躺下去，这部分看起来就不那么明显了。让她像骑手一样坐在你身上，注重做爱中两人的抚慰过程，这样，那些让人尴尬的小细节就变得不明显了。如果你愿意，可以去买一块超级柔软的法兰绒褥子，越柔软的褥子，越能掩盖你的体型，你可以把身体部分地陷在褥子的柔软中。平均来说，20分钟的前戏要耗掉一个男人30卡路里，30分钟的做爱则可能耗掉60卡路里。但是这个数字会随着体重有不同变化，你耗费的力气越大，消耗的卡路里就越多，所以，身材超重，有时也不是一件坏事。

　　4.你的问题：“那话儿”太小了　你的技巧：高高飘扬的旗帜

　　如果你有这样的问题，或者即便你不存在这样的困惑，也许你有一个正苦恼于此的朋友，在他非常无助的时候，可能跟你提起过，那么不妨参照以下提示，应该会有所帮助。

　　首先，平躺在一块坚硬的地方，最好是地板，或者在餐桌上，这样你的身体就不会陷下去，“那话儿”看上去也会坚挺硕大。采取女上位的方式，她面对着你，你就会很容易刺激到她，让她达到高潮也就不在话下，这一方式比想尽方法如何深入地进入她的身体更重要。当你还停留在她身体里的时候，让她绷紧大腿，同时挤压她的括约肌，这样她那里便会收紧，来帮助她更快达到高潮，而你也会体验到紧收的美妙感受。

　　5.你的任务：尝试新鲜方式　你的技巧：舍弃传统的用餐时间和地点

　　性学专家Stephen Braveman建议说，很多夫妇在晚间做爱，然后上床休息。但有时，你的生活需要一点新鲜的刺激，也就是说，当你感到饿了，却又没时间享用你的正餐，不妨来点小甜点。Stephen 说“做爱不一定要选择什么地点，也不一定要躺下来”。也许，最完美的地点是你厨房的餐桌。一张餐桌通常会有一米左右高，如果你的身高一米七五到一米八之间，这个高度对做爱是完美的，因为它正好到达你的两腿之间。说餐桌是最完美的做爱地点一点也不为过，当她坐在上面，她的角度刚好适合你们的交合。

　　这是个很棒的技巧，不仅提升快感，而且使性爱紧张刺激。 如果你相信自己已经完全掌握了，你可以尝试更多的地点。比如，办公桌、汽车后座，或者任何一个让人感到紧张刺激的地方。

　　6.你的问题：也许，对她来说有点太大了　你的技巧：祈祷式

　　不用觉得为难，事实上，这是不少男人的疑问，“我对她来说，是不是有点太大了”。一个积极的答案是，女性的阴道可扩张的范围比你想像的要大，只是你们可能需要适当的润滑，只要一点点，就能体会到被温暖包围的滋味。如果还是不行，那么试试这个姿势：让她平躺下去，膝盖弯曲，两脚平放，就像做妇科检查时一样。在她的臀部下边放个枕头，会帮助她适当扩张，你需要跪在她的两腿之间，帮她分开双腿。还是不行？那让她自己来吧，让她引导你一点点进入……不要忘了润滑剂！

　　7.你的任务：进行一场整夜持久战　你的技巧：避重就轻

　　如果你想来一场性爱马拉松，就太需要一个很放松的方式了。你的体重越轻，消耗的体力也就越少。躺在床上，面对面，你们的双腿交叠，或是你在上面，或是她在上面，两人交替在上……

　　让你的动作变得轻柔，速度放慢，没有激烈的冲撞或挤压，一切都在柔情蜜意中。眼神交融，身体交融，双手解放出来去触摸任何想触摸的地方。这样也许缺乏直接的刺激，但你也有了最好的防护去控制最后一刻的到来。在它就要到来之前，如果你已经感觉到了，停下来，放慢节奏，最主要的是放松，让它重新变硬起来，则需要收紧臀部，尽力去控制它要喷发出来的时间。可以试几次，这个方法的功效会在几次练习后显示出来。搂着她，在她耳边低语， 想像你们犹如大海中的波涛一样，翻滚纠缠，带给她如诗般的性爱感受。男人常常忽略语言在性爱中的作用，恰当表达了感受的语言，能增添更多情调，语言作用于女人的功效远比男人想象中大。同时，如果你们还很享受这样的二人生活，不希望早早地有了孩子，就此被打扰。那么安全套、避孕药应该是更常为采取的保险措施。

　　8.你的任务：高高在上地驾御她你的技巧：边缘式

　　如果你对给她令人满意的性生活确实有点底气不足的话。你的方式是找一个合适的角度进入。让她躺在床上，你站在床边，抬起她并靠近。对于这个方式，不少人怀疑床的高度是一个问题，实际上不会。性学专家Susan Crain Bakos说，这种方式是让你最直接地深入，驾御她的最好办法。进入她同时轻轻抚摩她的大腿内侧，让她在你面前瘫软下来，接下来一切都不成问题了。

　　9.你的任务：获得小酌后完美的　你的技巧：俯卧撑式

　　首先要了解一个力学常识，酒精会使你的血液分散流到身体的各个部分，这意味着它会阻止你在床上的发挥，因为此时你只需要它流向那一个地方。一个正常的勃起是由充血阻塞引起的，所以被酒精作用的你需要地心引力的帮助。如果最初你感觉到勃起有困难，那么之后若能进行时，应采取的最好做爱方式是面对面，甚至是站立式。在她上方，当你进入时，撑起上身，就像平常做俯卧撑那样，它会帮助你使更多的血液流向下面。如果你有点疲倦了的话，让她来做你的主人，用她喜欢的方式去诠释性爱。

　　10.你的任务：如何不惊醒孩子　　你的技巧：“地板式”的练习

　　拿起一个软枕头盖住她的脸，盖住那些可能惊醒孩子的声音。 除此以外，对你们来说，地板是一个最安静，也最理想的地方，它至少不会吱吱嘎嘎地响，也给了你们更大的空间。当然，想在地板上舒服地躺着，需要一个垫子之类的东西放在下面。可选择面对面的方式，这是一种亲密的姿势。两个人能尽可能多地掌握对方的身体，会越有助于减少做爱时发出的呻吟。这个方式也可以让你容易刺激到她的兴奋区域，而帮助她尽快达到高潮。如果中间孩子被你们惊醒，不要急于掩盖什么。镇定地停在那里，告诉他爸爸妈妈正清理床下的灰尘，如果他看不见什么让他好奇的东西，他自然就会走掉了。

　　了解女性身体:

　　不单是Stephen Braveman 这样认定，不少女性也认为她们根本不了解自己的身体，她们也没有机会看到自己的阴道扩张了是什么样子。我们对女性身体知识的掌握非常有限，当然并不是要每个男人都成为女性解剖学专家。重要的是，多了解和掌握一点关于她身体的知识，会在关键时刻显示出你对她的关怀和体贴，还有你是多么在意她的感受，尽管有时你可能只了解那么一点点。

　　1. 她的经期感受

　　你首先要了解关于她的“那个”来了的种种暗示，比如心绪不宁，神经质地哭泣，发脾气摔东西……甚至，更糟糕的是她会要你帮她买哪个牌子的卫生巾。也有的女性经期不规律，连她自己也不知道什么时候来。 这时你平时所了解的女性常识该发挥作用了——当你们做爱时，你感到她有异常的紧张，甚至有什么东西在阻止你进入，也许她的“那个”就在不远的前方了。

　　2. 温柔地对待她

　　当她在经期时，她所有器官都会比平时敏感，做爱也许会让她不舒服。虽然在国外的很多媒体甚至专业期刊上，关于女性经期可以进行性生活已达成一定的共识，但目前我们在国内所能看到的说法更多是女性在此期间抵抗能力下降，做爱容易影响生殖系统的健康。当然另一方面也要看你们在心理上对经期做爱能否接受。如果进行的话，你应比平时更温柔地对待她，所有深入的剧烈动作都是不适合的。

　　3. 感受她的生理痛苦

　　如果在做爱结束后，她向你抱怨盆骨处的疼痛，不妨问问她，这是第几天了，如果距离第一天已有两周了，这正是她的排卵期。你可以想像一个小小的，充盈着水泡的卵子细胞正从她的卵巢剥离下来。这种盆骨的疼痛通常持续一个小时就会消失了。

　　4. 承认那些污迹是你留下的

　　一场酣畅的性爱大战后，床单上通常会留下一些水状的斑点。根据你的常识，这些无色无味的液体，只不过是女性肾上腺作用下产生出的爱液。在女性达到性高潮时，从她体内产生的类似精液的东西。在她感到尴尬之前，只要承认这是你留下的就好了。

　　5. 声音的尴尬

　　在你抽送的时候，气流会同时进入她的身体，由于做爱时她的阴道会比平时宽阔，也更深，当她恢复到原来的状态时，气体会在里面形成滞留。这也就是为什么有时会听到某种声音，因为滞留的气体要跑出来，这时告诉她这没有什么好尴尬的，仅是一个很简单的物理现象。也许下次当你不小心发出类似声音时，她会更容易原谅你了。

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（实习编辑：陈定军）