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取消关注这个春夏最流行的是迷你裙和短裤,想要大胆秀出美腿,就要从现在开始抓紧锻炼了。记者专门“打捞”出了某大型健身俱乐部教练的私家瘦腿秘方,让我们每天做一点,把象腿、萝卜腿都赶走。
健身教练私家瘦腿秘方 秘笈1,简单美腿运动 动作:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,能有效消除大腿内侧脂肪。 双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再勾直,左右各16次。 秘笈2,告别萝卜腿 动作:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
(实习编辑:张曼)
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