男人性生活和谐度：自我检测法

　　“抱歉老板，我迟到了，我老婆早上实在想要，我到现在还站不稳呢……”拜托!难道你就找不到一个稍微好一点的借口吗?

　　多少性才正常?

　　如果你一天24小时都在想着这件事或者两周以来只做过一次爱，那么你明显已经“失调”了。知道吗?一个正常的男人每天考虑性问题不应该超过95分钟，每周做爱3.2次，每次28分钟……别自己计算了，这些都是我们编的。

　　性生活真的没有标准，哪怕你每天都做上个三五次，只要觉得自己龙精虎猛、体力充沛就完全没有问题。不过，既然弟兄们这么喜欢数据，MH还是可以给你一些参考：

　　参与调查人数：2420名(25〜35岁男性)

　　每周做爱次数：3次以内(37%);3～5次(44%);5次以上(19%)

　　平均每次做爱时间：10分钟以内(3%);10～30分钟以内(71%);30分钟以(26%)

　　刚才一小时内是否有过性幻想：有(55%);没有(45%)

　　每天总共花在与性有关的事情上的时间： 1小时以内(42%);1～3小时(52%);3小时以上(6%)

　　两性教育专家拉克博士告诉我们：“除非我们能够在情感、本质以及技巧上保持健康和协调，否则性不但对你的身体和心理没有任何好处，而且久而久之会变成一件让你感到痛苦的事情。”

　　情感：能和你的伴侣交流性

　　首先我们必须确定自己在情感方面是健康的。好吧，你不看A片，不上色情网站，不去任何色情场所⋯⋯这的确不错，但这也并不能说明你绝对健康。“这里所说的健康是指：你清楚地知道自己以及伴侣对性的认识和感受，你知道对方喜欢什么，想要什么，而且能够直率地和对方谈论自己的感觉、心情以及欲望;你信任你的伴侣同样她也信任你;你们互相尊重又能够给彼此足够的空间;你们知道并且一直在尝试给对方更好的性爱。”

　　本质：知道怎样让自己最爽

　　这里谈到的本质是指接受自己的性别定位以及自己的身体。听上去很复杂?其实这句话得意思就是说你在做爱的过程中，不会因为自己的样子、动作，或者是气味而感到难为情，敢于说出自己的要求并且享受它。你必须懂得如何在做爱的过程中放松自己，并且努力让它变得更加愉快和有趣。总之，对你自己的欲望感到自在是相当重要的事情。

　　技巧：让彼此快乐又安全的知识

　　到底能做出多少复杂高难的姿势可不是我们要说的技巧，那是体操运动员们追求的事情。这里谈到的技巧是指：你知道怎样营造气氛，如何开始前戏，能够掌握对方的步调和节奏并自如地调动和引导对方的情绪;还有，你必须足够了解各自的生理构造和现在所处的生理状况，怎样有效避孕以及防止性病……除了日夜钻研那些不靠谱的“床上108式”以外，你对真正的性知识了解得要足够多才行。

　　性生活失调的八个征兆

　　如果你同时有其中的几种情况发生，那么很有可能你的性生活太多或者太少了。

　　·睡眠缺乏

　　·经常睡过头

　　·暴饮暴食

　　·头痛

　　·腰肢酸软，肌肉紧张

　　·易怒或者喜怒无常

　　·梦遗

　　·一下班就冲进色情场所/网站，对异性的审美判断只剩下穿衣服的多少。

（实习编辑：陈冬萍）