应激反应算精神病吗

应激反应是一种正常的心理防御机制，一般不算精神病。

应激反应是指人在面临外界刺激时所产生的一种适应性反应，旨在帮助个体更好地应对挑战和压力。这种反应通常是暂时性的，并且随着外部环境的变化而自然消退，不会对个体的社会功能造成持久的影响。因此，它被视为一种正常的心理过程，而不是精神疾病。

然而，在特定情境下，过度或长期的压力可能诱发心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等。这些情况下，虽然不是所有个体都会发展成精神障碍，但风险会相对增加。

在面对生活中的压力与挑战时，关注自身的心理状态变化是十分必要的。若发现无法通过日常方式缓解的负面情绪，建议寻求心理咨询师的帮助，以确保心理健康。