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焦虑症一到晚上特难受怎么办

焦虑症患者一到晚上特别难受,可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。如果症状比较严重,建议及时去医院就诊,在医生的指导下积极治疗。

焦虑症一到晚上特难受怎么办

1.调整生活方式:由于白天大部分时间都在工作或学习中度过,并不会出现明显的不适感,而到了夜晚时人体处于放松状态,会更加容易察觉自身的异常情况,从而加重焦虑情绪。此时可以适当对自身进行调理,如睡前泡脚,促进血液循环,还可以喝热牛奶帮助睡眠等,均有助于缓解上述症状。另外还应避免进食浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品,以免影响睡眠质量。

2.心理治疗:若焦虑症患者的病情较为严重,通过改变生活方式无法有效缓解,则需要寻求专业医师的帮助,由专业的心理科医师给予认知行为疗法、森田疗法等心理疏导措施,有利于使患者逐渐接受自己的疾病并树立自信心,也有助于降低警觉度和自主神经功能失调的程度。

3.药物治疗:若焦虑症患者在夜间会出现明显的心慌紧张等症状,严重影响正常生活,可遵医嘱应用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静类药物予以改善。此外,还可联合使用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁类药物共同治疗,以达到较好的治疗效果。

4.其他方式:除上述常见治疗方法外,针灸、按摩穴位也可辅助调节机体紊乱的功能,对于疾病的恢复也有一定好处。

日常生活中,焦虑症患者要保持良好的心态,积极配合医生治疗,严格遵循医生的指导用药。同时还要注意合理饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,避免摄入辛辣刺激性的食物,以免导致病情进一步发展。

2024-01-02 02:12:04浏览53举报/反馈
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