中度抑郁症三个月后恢复正常可以考虑采取中药调理、心理行为疗法、电惊厥疗法、运动疗法等方法进行治疗。

1.中药调理
中医师会根据患者体质、症状开具方剂,如柴胡、黄连等草药可用于疏肝解郁。服用时需遵循医嘱,按时按量服用。此法适合因情志不畅导致的中度抑郁,且患者对草药耐受性良好。
2.心理行为疗法
通过认知重构、放松技巧训练等方式改善情绪状态,通常在专业心理医生指导下进行。适用于不愿接受药物治疗或有轻度至中度抑郁者。
3.电惊厥疗法
电惊厥疗法是利用微弱电流刺激大脑神经元放电的方法来缓解抑郁症状;具体操作由专业人员执行。对于中度抑郁症伴有严重自杀念头或其他精神病理症状的情况具有显著效果。
4.运动疗法
运动能够促进大脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放,从而起到抗抑郁的作用;建议每周至少进行3次中等强度的运动。对于不愿意接受药物治疗或存在运动禁忌证的中度抑郁症患者是一种安全有效的选择。