轻度抑郁症的症状可能包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠障碍,如果这些症状持续存在,建议寻求专业医生的帮助。

1.情绪低落
抑郁障碍患者存在持续的心境低落,其可能由神经递质失衡导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少。这类情绪状态通常伴随着显著的情绪低落、悲观失望以及对日常活动的兴趣和愉悦感的降低。
2.兴趣减退或丧失
由于大脑功能受到抑制,会导致注意力难以集中,从而出现记忆力下降的情况。主要表现为持续感到无助、绝望、生活无望和生命是毫无意义的。
3.疲劳迟钝
当患有抑郁症时,会因为脑内神经递质分泌异常而影响中枢神经系统正常的功能运行,进而会出现精神萎靡不振的现象。典型表现为持续存在但无法解释的乏力感,即使休息后也无法缓解。
4.自我价值感下降
主要是因为个体对自身能力的评价过低,或者是过度贬低自己,从而产生自卑的心理。这种感觉源于对自己能力和成就的低估,常常伴随着自责、内疚和负罪感。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能是由生物学因素、心理社会压力或其他健康状况引起的。这些因素可能导致睡眠模式紊乱,进一步加剧情绪低落的症状。失眠或过度睡眠是常见的临床表现,且常伴有早醒、入睡困难等问题。
针对轻度抑郁症,建议进行心理咨询或评估以确定诊断,如心理量表测试、面谈等。治疗措施包括认知行为疗法或药物治疗,常用抗抑郁药有舍曲林、氟西汀等。患者应保持规律作息,保证充足睡眠,避免过度劳累,同时可适当进行运动锻炼,如散步、慢跑等,有助于改善症状。