保持良好人际 远离抑郁困扰

　　2013年10月，国家卫生部精神疾病防控中心公布的一组数据显示，抑郁症已经跻身十大危害中国人健康的疾病之一，每年因为抑郁症自杀的人数高达3万人，几乎每天都有一个人死于抑郁症的折磨。它的危害不容小觑。

　　在这些自杀的抑郁症人群中，多半都主动寻求过专业的治疗医院的帮助，一些人在接受治疗好病情出现好处转，已经能够和人们正常接触，一些人因为出现强烈的抗药性，只能采取传统的心里疏导方式进行治疗。但是每年在这些治愈的人群中，仍然大约79%的因为病情没有得到很好的控制，反复发作，结束了自己的生命。

　　上海一家权威心理咨询中心的调查数据显示，每年新增的抑郁症患者，有63%是因为没有处理好与周围人的人际关系而导致的，21%的人是因为遭受失恋、失去亲人的痛苦而患上了抑郁症，还有16%的人是因为药物滥用和既往病史复发导致的。

　　由于人际关系受挫导致抑郁症的人群，他们普遍对于自己的认知不足，评价过低。希望能得到无论是上司还是同学亲友的肯定，这种肯定是他们内心安全感的来源，也是对自我评价和认知最好肯定。一旦这种寻求、试探碰壁，就开始向内寻求自身的原因，自怨自艾。这类完全希望迎合周围人的人群，是最容易患上抑郁症的群体。很多人在经过了这中反复的打击之后，心里脆弱，不能承受，抑郁的情绪反复折磨，抑郁症的种子已经种下了。这种情况如果患病者自身没有意识到，很可能在这种不健康的环境中越演越烈，久而久之，身边的人甚至也会察觉中这种病态。非常不利于抑郁症患者的恢复。

　　人际关系处理不当所导致抑郁症的患者，在做相关心理测试题时，显示的结果都表明，这类人的性格往往处在两个极端的象限，46%的人是嫉妒自信，甚至有些自负，54%是嫉妒自卑，二者共有的特点是抗压能力差，不能合理接受他人批评。

　　对于这种病情的患者，最好的办法不是药物，药物此时因该成为一种辅助手段，最好的治疗方法是对患者进行自我认知的重建，这样的工作需要医院的医生和家人亲友一起共同完成。首先，让患者人情自我的长处和不足，可以通过一些简单的游戏和操作，让患者自己来认识。其次，要逐渐让患者意识到人无完人，对于自我的认知和肯定，一部分来自外界评价，一部分来自自己内心的自信。第三，在与人交往时要懂得取舍，志同道合的人才能成为朋友，一味的排斥和迎合他人都是不正确的。当然这个过程可能会漫长些，但是经过这种治疗患者效果确实十分明显，也不会有反复发作的问题。

　　保持良好的人际关系，是每个人获得幸福的基础，对于抑郁症病人来说，更是必不可少的，希望大家都能够处理好自己的周遭的人际关系，远离抑郁症的困扰。