居室干燥容易失眠

　　在白领人士失眠的诸多因素中，居室空气干燥是个冬季需要格外注意的诱因。

　　北方冬季本来就空气干燥，供暖后室内更为干燥。在此环境下，不少白领人士会出现失眠。

　　除了使用加湿器，白领人士还可以多拖拖地，也可以给室内放盆水。如果暖气管片是外露的，可以把毛巾或吸水性较好的布吸水，搭在暖气片上。室内养点花卉，也能起到加湿的效果。我们还不妨用雾化较好的小喷壶装上水，随时在室内或自己身边喷一喷。

　　居室内空气干燥，还会让人心神不宁，这应该引起高度重视。据专家介绍，室内空气太干燥，会导致人体体温、体能消耗的变化，可能会因此产生身体机制的异常，结果导致失眠等不适症状的出现。另外，居室内干燥，湿度小，气压出现波动，会影响大气中的重力波，而在重力波的作用下，人们的神经系统功能出现紊乱，容易引发气候过敏性失眠症。北方不少人患有过敏性鼻炎等过敏病症，如果居室内空气干燥，更容易出现过敏性失眠症。

　　浓茶、咖啡、酒，成为不少的生活佐料，而这些东西也会诱发失眠症状，会让人体生物节律被扰乱。很多白领人士沉迷于网络空间，经常熬夜上网，并且有吃宵夜的习惯，有的人还有饮酒的习惯，也都会引起睡眠障碍包括失眠。

　　对付失眠等睡眠障碍，可以选用北京同仁堂的枣仁安神液，该药具有补心安神的功效，对提高睡眠质量有所帮助。方中酸枣仁为药食同源的养生保健佳品，补心血，养肝血，宁心，安神，敛汗，在安神、失眠领域疗效上佳，被医生患者美称“东方睡果”；五味子益气生津，补肾宁心，敛汗；丹参养血活血，除烦安神。三药合用对于神经衰弱，表现为失眠多梦，健忘，气短懒言，心悸不宁，记忆力减退，头晕，面色少华，舌淡红，苔薄，脉细弱的患者有很好的效果。