39健康

你是否患上了“周末抑郁症”?

  夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会:莫明其妙的抑郁情绪,常常会伴随周末等节假日闯入你的生活,你会感到孤独烦躁、心神不宁,心理学家称这种现象为“周末抑郁症”。

  “周末抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决周末“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突,夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。

  如出国人员、外地打工族、异地做生意者,一到周末、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐,焦躁情绪会尤为突出,往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业也时有发生,如海员、地质勘探、钻井工人、警察等,因工作性质不同,星期天、节假日休息无规律,夫妻双方时常不能在一起,再加上工作环境不尽人意,心中不满无处发泄,最后形成心理重压。

  为什么说离异的男女不宜独居,因为独居会加重悲戚的心境。刘某因与丈夫感情不合而离异,离异后刘某独居,每每想起与丈夫以前恩爱的情形及周围男女成双结对的情形,就十分痛苦,常一个人独自流泪,时间长了,就表现出神经衰弱,没有食欲、头痛、精神恍惚等症状,导致无法进正常工作,经诊断为精神抑郁症。

  电视剧《家族风云》中的阿惠女士失恋后又生下了甘树生的儿子,她带着孩子过独居生活,失眠头痛、忧伤、精神恍惚也随之而来,让人联想到患抑郁症的可能性。

  “星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥,也是多种疾病的根源,要想较好地解决,在周末、节假日可参照以下方法:

  一、早起,写封信或打个电话给远方的伴侣。

  二、发展一些有益身心的个人爱好。

  三、外出旅游或参加一些社交活动。

  四、和亲朋挚友谈谈心。

  五、做一些力所能及的家务劳动。

  六、必要时应去看一下心理医生

  随着社会生活节奏的加快,“星期天抑郁症”将日益增多,愿更多的夫妻减少抑郁症的侵害,愿更多的家庭走出抑郁症的阴影。

(实习编辑:张曼)

2010-12-16 02:23:00浏览64举报/反馈
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
一哭就想吐是抑郁症吗
一哭就想吐不一定是抑郁症,可能是正常的生理现象,也可能是由于消化不良、胃食管反流、慢性咽炎、胃炎等因素引起的。抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况,主要表现为情绪低落,兴趣减低,思维迟缓,缺乏主动性,睡眠差,担心自己患有各种疾病,严重者可出现自杀念头和行为,是精神科自杀率最高的疾病。患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。 1、正常的生理现象 患者在哭泣时,情绪会比较激动,可能会导致交感神经兴奋,引起胃肠道功能紊乱,从而出现想吐的情况。通常属于正常的生理现象,不需要进行特殊治疗,建议患者可以通过适当休息,缓解不适症状。 2、消化不良 如果患者在哭泣时进食过多食物,可能会加重胃肠道负担,引起消化不良的情况。患者可能会表现为腹胀、恶心等症状,部分患者可能会出现哭泣时想吐的情况。建议患者可以通过腹部按摩的方式,促进胃肠道蠕动,缓解不适症状。必要时,患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。 3、胃食管反流 如果患者在哭泣时,胃内压力会增大,可能会导致胃食管反流,引起恶心、想吐等症状,还可能会伴有胸痛、嗳气等情况。建议患者可以在医生指导下使用兰索拉唑片、泮托拉唑钠肠溶片等药物抑制胃酸分泌,缓解不适症状。同时,患者也可以遵医嘱使用硫糖铝咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等保护胃黏膜。 4、慢性咽炎 如果患者本身存在慢性咽炎,哭泣时可能会导致炎症加重,从而引起恶心、干呕等症状。患者可以在医生指导下使用西地碘含片、薄荷喉片等药物进行治疗。同时,患者也可以适当饮用温水,改善不适症状。 5、胃炎 胃炎主要是由于幽门螺杆菌感染、长期饮酒等因素引起的胃黏膜炎症。由于胃黏膜存在炎症反应,患者在哭泣时可能会出现恶心、想吐等症状,还可能会伴有腹痛、腹胀等情况。建议患者可以在医生指导下使用奥美拉唑肠溶片、法莫替丁片等抑制胃酸药物进行治疗。 在日常生活中,患者要注意保持规律的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
郑雅格主治医师
武汉大学人民医院 三甲
抑郁症的治疗方式可以包括哪几种
抑郁症的治疗方式主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、运动疗法和饮食调整等。该疾病是一种常见的精神障碍,主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、自责自罪等,严重影响患者的生活质量和社会功能。1、药物治疗这是治疗抑郁症的常用方法,主要通过调节大脑中的神经递质来改善症状。常用药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林等,还有5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛、度洛西汀等。这些药物能有效缓解抑郁情绪、改善睡眠和食欲等。但是具体的用药应该遵医嘱选择。2、心理治疗认知行为疗法、人际心理治疗等是常用的心理治疗手段。认知行为疗法可帮助患者识别和改变负面思维模式与行为习惯,人际心理治疗则聚焦于改善患者的人际关系和社会功能,帮助患者处理人际冲突、角色转变等问题,增强应对生活压力的能力。3、物理治疗电休克治疗和重复经颅磁刺激是较为常见的物理治疗方式。电休克治疗通过在大脑中诱发短暂的癫痫发作来调节神经功能,对严重抑郁的患者效果显著。重复经颅磁刺激则利用磁场刺激大脑特定区域,调节神经细胞的活动,改善抑郁症状,且副作用相对较少。4、运动疗法适度的运动可以促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质,这些物质有助于改善情绪,减轻抑郁症状。如每周进行3次以上、每次30分钟左右的有氧运动,像慢跑、游泳、骑自行车等,长期坚持能有效提升心理状态,增强自信心和自我效能感。5、饮食调整合理的饮食结构对抑郁症治疗有一定辅助作用。增加富含ω-3脂肪酸的食物摄入,如深海鱼类、坚果等,以及富含维生素B的食物,如全麦面包、香蕉等,有助于维持大脑正常的神经功能,对改善情绪可能有一定帮助。对于抑郁症患者的治疗,通常需要综合运用多种治疗方式,根据个体情况制定个性化的治疗方案。治疗过程中,要遵循医嘱,按时服药、定期复诊,同时积极配合心理治疗等其他治疗方法,保持良好的生活习惯和心态,以达到更好的治疗效果。如果出现症状波动或不良反应,应及时与医生沟通调整治疗方案。
刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
抑郁症精神恍惚
通常情况下,抑郁症精神恍惚可能是因为心理因素、睡眠不足、药物因素、精神病、脑血管疾病等原因引起的,建议患者及时就医诊治。1、心理因素抑郁症是一种常见的精神障碍,主要是由于遗传因素、环境因素、社会因素等原因所引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状,部分患者可能会表现为精神恍惚的情况。建议患者可以在医生指导下进行心理疏导治疗,同时,还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等抗抑郁药物进行治疗。2、睡眠不足如果患者长时间熬夜,导致睡眠不足,可能会引起大脑疲劳,从而出现上述症状。建议患者保持良好的生活习惯,避免熬夜,保持充足的睡眠。3、药物因素如果患者长期服用抗抑郁药物,可能会出现药物副作用,导致出现上述症状。建议患者可以在医生指导下,更换其他药物进行治疗。4、精神病精神病主要是遗传、心理社会因素等原因引起的精神障碍。患者一般会表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、精神恍惚等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片等药物进行治疗。5、脑血管疾病如果患者存在脑血管疾病,如脑出血、脑梗死等,可能会导致脑组织受损,从而引起精神恍惚的情况,同时还会伴有头晕、头痛等症状。建议患者及时就医,在医生的指导下完善相关检查,明确病因,对因治疗。在日常生活中,建议患者要保持良好的心态,避免情绪过于激动,同时也要保持充足的睡眠时间,避免熬夜。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主,避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,以免加重不适症状。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
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