如何才能远离封闭恐惧症

　　很多人害怕乘地铁，很多人害怕乘坐电梯，电梯和地铁都不属于洪水猛兽，那么他们为什么害怕这些东西呢?其实他们是患了封闭恐惧症，又叫幽闭恐惧症。

　　幽闭恐惧症(claustrophobia)，其属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。

　　反过来说，容易恐慌症发作的人，通常也会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐谎，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。

　　幽闭恐惧症被普遍的认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场的中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。

　　随着社会经济的发展，生活工作学习日益紧张，相信近年来患恐惧症，特别是患社会交往恐惧症的人越来越多，值得注意。

　　封闭恐惧症为何

　　假如深夜里你只身一人呆在荒郊的小屋内，而你又暂时出不去，你就会本能地产生恐惧，即使你知道什么事情都不会发生。这种恐惧感是人天生的对不利环境自我保护的本能反应，只有达到一定的严重程度，才能认定为疾病。封闭恐惧症，是焦虑和恐惧。惊恐发作时，病人会感到极度焦虑、心慌，甚至觉得自己快要死掉。患者一旦身处于恐惧情境之中，几乎无法避免地会出现强烈的焦虑反应，诸如心悸、冒汗、发抖、浑身麻木、寒颤、潮红、窒息感、呼吸急促、恶心、眩晕、腹部不适都是常见的症状，有些人甚至会晕倒。

　　女大学生李某，有一次乘电梯到办公室，恰巧这时停电了。顿时觉得浑身喘不过气，眼前一黑就昏了过去，幸好当时有别人在场。然而李某再也不敢乘电梯了。

　　地铁司机张某，由于为弟弟操办喜事，过度劳累。上班时，突然觉得隧道随时可能坍塌，自己面临严重危险，最后连地铁车站也不敢接近了。

　　电梯和地铁并不是洪水猛兽，只是都市里再常见不过的工具，然而，他们是怎么啦?是什么使他们望而却步、想要逃离?

　　是的，他们有心理疾病;在心理学上，我们称之为幽闭恐惧症。

　　假如深夜里你只身一人呆在荒郊的小屋内，而你又暂时出不去，你就会本能地产生恐惧，即使你知道什么事情都不会发生。这种恐惧感是人天生的对不利环境自我保护的本能反应，只有达到一定的严重程度，才能认定为疾病。

　　精神医学界权威的第四版诊断与统计手册(DSM-IV)指出，恐惧症是指患者强烈的、持续的恐惧某事物或情境。接近该事物，患者就会迅速焦虑，甚至出现类似恐慌发作的症状。有时候，仅仅只是“想到”，患者就会出现预期性的焦虑。这种恐惧行为明显是不合理的，患者也知道自己的恐惧是没道理的，但就是改变不了。患者会因此感到强烈的痛苦，连工作、学业与生活都会受到影响。简单地说，恐惧症可以分为场所恐惧症、社交恐惧症和特定恐惧症。

　　幽闭恐惧症，是焦虑和恐惧。惊恐发作时，病人会感到极度焦虑、心慌，甚至觉得自己快要死掉。患者一旦身处于恐惧情境之中，几乎无法避免地会出现强烈的焦虑反应，诸如心悸、冒汗、发抖、浑身麻木、寒颤、潮红、窒息感、呼吸急促、恶心、眩晕、腹部不适都是常见的症状，有些人甚至会晕倒。

　　幽闭恐惧症本身对患者的正常生活影响不大，多数患者不了解这是一种病，误认为是自己过分脆弱，不能面对现实，故无需治疗。此外，一些男士自以为是强者而羞于求医。因而只有23%的患者接受治疗。

　　专家指出，只要接受适当治疗，无论病程多长、病情多重，85%～95%的患者都可以得到明显改善。

　　你有幽闭恐惧症吗?

　　不管你是否承认自己胆小、有心理疾病，不管你是否将恐惧深藏在心底却在人前装作若无其事，你不妨为自己把把脉，看看自己是否符合以下条件，是否你也是一个幽闭恐惧症患者呢?

　　1.当进入某一特殊环境(如：商店、剧场、电梯、公共汽车、火车、黑暗等)时，我就会不自主产生恐惧感。

　　2.我总担心会发作某种病症、失去控制、昏倒，而又无法逃离现场。

　　3.一旦处在恐惧环境之中，我就害怕出事，不自主地想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸气促、出冷汗、头脑混乱、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。一离开恐惧环境，就自行恢复正常。

　　除了简单的自我诊断，你还可以求医问诊。在医学诊断上，幽闭恐惧症一般包含下列几个诊断法则：

　　1.一旦处于恐惧情境之中，几乎必然能引发立即性的焦虑反应。

　　2.患者能理解自己的恐惧是过度而不合理的。

　　3.患者会逃避该情境，或强忍痛苦与焦虑来面对。

　　4.这些逃避行为、预期性焦虑、身处其间时的痛苦，已经严重到干扰患者的常规生活、职业功能、社交活动。

　　5.患者若未满十八岁，有症状的时期须至少六个月。

　　6.这些问题不能以其他的精神疾病做更好的解释。

　　恐惧来自什么?

　　诊断完了之后，你的结论是什么呢?是舒了一口气——原来自己的胆小还没有达到成病的地步;还是大惊失色——我居然是一个幽闭恐惧症患者?!

　　如果是后者，你可能会百思不得其解：好好的一个我为什么会得这种病呢?

　　想知道你的恐惧来自何处吗?

　　幽闭恐惧症的成因是复杂的，可能是某一具体的原因也可能有不止一种原因，目前对此尚无权威解释。不过其可能的成因包括社会心理因素、遗传及性格因素和生物学因素等。比如过分的严厉或教条化的教育，过分粗暴或压抑的环境，会使人的心理成长单一化或是正常心理发育受到扭曲，难于对客观事物做出正确判断，这些就是社会心理因素;遗传及性格因素则是指遗传性的性格脆弱，有些人天生紧张而显神经质，他们最易产生恐惧感，患此病后偏于高度内向、固执、敏感多疑、心胸狭窄，常表现为胆小、怕事、害羞及依赖性强。

　　当有可能导致幽闭恐惧症的各种因素互相冲击，患者自身又无法解决承受的精神压力，精神压力超过其自身的承受能力时，就会导致发病。