冬春交替慎防面瘫

　　冬春交替季节，气候变化无常，室内比较温暖，外出时面部遭到冷风的长时间侵袭，会造成面部组织的经络气血不通，面神经因缺血而麻痹。有些人常因不注意防风保暖，在毫无防备的情况下，出现口眼歪斜的症状，这就是医学上说的“面瘫”。

　　“风为百病之长”。面瘫多是由于人体正气不足，经脉空虚，风寒、风热之邪乘虚而入侵袭面部经络，出现经络阻滞，气血运行不畅，经脉失养而致。早期临床表现为，一侧耳后疼痛，起床刷牙时，逐渐出现闭不上眼睛、脸部一侧松弛、嘴歪等。在平时的生活中，我们只要能采取有效的保健措施，是可以预防面瘫的。

　　——— 老年人和孩子、体弱、病后、酒后、过劳或高血压等慢性病者，外出时应注意面部的防寒保暖，开车及坐车时，尽量不要将车窗摇下，尽可能不要让风直吹面部；

　　——— 少吃或不吃冰冷饮料，多食新鲜蔬菜、粗粮、豆制品；

　　——— 勿用冷水洗脸。心境平和，切勿大喜大悲，急躁大怒或过度思虑。

　　——— 晨练时，最好待太阳出来后，不要过早地在寒风中锻炼；

　　——— 减少光源刺激，如：电视、电脑、紫外线等；

　　——— 疲劳或洗浴后，特别是蒸桑拿后，避免受风；

　　——— 一旦发病，减少食用腥、辛、辣等易致上火的食品。此外，还可以试试面瘫自我按摩法。

　　1.拿捏额部：拿手的拇指两指拿捏侧额部，从眉头到眉梢的额部，先上下10-20次，再左右捏10-30次。

　　2.推擦太阳：用手掌的掌跟，从患侧的太阳穴外向耳尖上方推擦10-20次。

　　3.推擦地仓：地仓穴位于口角旁半指处，用掌的掌跟，从患侧地仓穴外向耳根后推擦10-20次。

　　4.揉按翳风：翳风穴位于耳后跟凹陷处，用手指的食指或中指按于翳风穴处，顺时针揉按10次，再逆时针揉按10次。

（实习编辑：秦珍）