牙龈增生和骨质增生可以通过生活方式调整、口腔卫生维护、龈下刮治、龈瓣手术、激光治疗等方法进行治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、减少吸烟和饮酒来减轻症状。适用于轻度牙龈增生患者，作为辅助治疗手段。

2.口腔卫生维护

定期刷牙、使用牙线和漱口水以控制菌斑和食物残渣。适合所有人群日常保健，特别对有增生风险者有益。

3.龈下刮治

专业医生使用特殊工具深入清洁难以到达的部位。针对存在大量菌斑和结石积累的情况。

4.龈瓣手术

移除覆盖在受损区域上的过厚软组织，并缝合新形成的龈瓣。对于因长期刺激导致的严重炎症及相应骨质吸收具有积极作用。

5.激光治疗

利用特定波长的光束直接作用于目标区域，促进愈合。可考虑用于某些特殊情况如快速修复小型软硬组织损伤。

建议定期回访牙医，以便监测病情变化。同时，应避免食用过硬或太热的食物，以减少对受影响区域的机械和温度刺激。