吃火锅不会导致宫寒严重。

吃火锅时，如果选择的是温热性的食材，如羊肉、狗肉等，且食用量适中，一般不会对机体造成不良影响，也不会引起宫寒的情况发生。但如果在吃火锅的过程中，长时间处于温度较高的环境中，或者食用了较多的寒凉性食材，如螃蟹、苦瓜等，则有可能会诱发或加重宫寒的现象。

若女性本身存在基础疾病，如甲状腺功能亢进症，在摄入过多碘含量高的食物后可能会出现心慌、出汗等症状。此时需及时就医处理。

对于宫寒的女性来说，日常生活中应注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉而加重不适症状。同时还要调整饮食结构，避免进食生冷的食物，如冰淇淋、西瓜等。