宫寒的女性可以适量食用三七粉和丹参。

宫寒是中医中的一种病症描述，通常表现为手脚冰凉、腹部疼痛、月经不调等症状。从中医食疗的角度来看，三七粉和丹参都属于中药材，其中三七粉性温，味甘微苦，入肝、胃二经，有活血化瘀、消肿止痛的功效；丹参性微寒，味苦，归心、肝经，具有活血祛瘀、通经止痛之功效。这两者配伍使用，能够起到一定的调理作用，因此宫寒的女性可以适量食用。

如果患者对这两种药物过敏，则不可以服用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在治疗宫寒的过程中，建议患者注意保暖，尤其是下肢部位的保暖，以免加重不适症状。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性的食物摄入。