排卵期后仍腹痛腰酸可以考虑腹痛缓解、止痛药物、抗炎治疗、生活方式调整、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.腹痛缓解

腹痛缓解通过使用非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来减轻炎症反应和疼痛。此方法适用于轻至中度腹痛的情况。

2.止痛药物

止痛药物包括口服或外用止痛贴剂，如阿片类药物及非阿片类药物，可有效缓解腹痛和腰酸。在经期或其他特定情况下出现剧烈腹痛时可以考虑使用。需遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。

3.抗炎治疗

抗炎治疗通常采用口服或注射糖皮质激素，如泼尼松、地塞米松等，以减少组织发炎引起的不适症状。对于因盆腔炎导致的腹痛和腰酸有较好的效果。需要监测患者免疫状态以防感染加重。

4.生活方式调整

生活方式调整涉及改善饮食习惯、增加体力活动和减少压力，以促进整体健康。适合长期管理由生活习惯引起或加剧的腹痛和腰酸。重点是持之以恒地实施改变。

5.针灸疗法

针灸疗法利用细针刺入人体穴位，刺激神经和血液循环系统，达到舒缓肌肉紧张和缓解疼痛的目的。对于某些类型的腹痛和腰酸有效，尤其适用于因气滞血瘀所致者。治疗应在专业针灸师指导下进行。

针对排卵期后的腹痛和腰酸，建议采取热敷或按摩腹部的方法来缓解不适。同时，保持规律的生活作息，有助于提高身体免疫力，降低腹痛发生的风险。