宫寒和湿气的区别在于症状表现、病因、治疗方式、药物选择以及调理周期。

1.症状表现

从症状表现来看，宫寒主要表现为手脚冰凉、痛经、月经不调等；而湿气重则可能有身体疲乏无力、食欲不振、舌苔厚腻等症状。

2.病因

从病因上分析，宫寒多是由于体内阳气不足或外感寒邪侵袭所致；湿气则是由于气候潮湿或生活习惯不当导致体内水液代谢失常所引起的。

3.治疗方式

在治疗方面，宫寒通常需要温补肾阳或祛除寒邪；而湿气重则需健脾化湿或利水渗湿。

4.药物选择

药物选择方面，宫寒可选用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等中药进行调理；而湿气重则可以选择参苓白术散、四妙丸等方剂进行治疗。

5.调理周期

在调理周期上，宫寒的恢复时间相对较短，一般为1-2个月；而湿气重的调理可能需要3-6个月甚至更长时间。

针对宫寒和湿气的问题，在诊断明确后应遵医嘱接受相应治疗。同时，建议调整饮食习惯，如减少生冷食物摄入，以辅助改善上述不适症状。