失眠久了会引起腹胀，可能是因为睡眠障碍导致自主神经系统紊乱、胃肠道运动功能减弱、消化酶分泌减少、食欲不振引起饮食不当、长期卧床缺乏运动促进胃肠蠕动。

1.睡眠障碍导致自主神经系统紊乱

长时间失眠会导致植物神经功能紊乱，进而影响到交感神经和迷走神经的功能状态。容易出现胸闷、心悸、气短等不适症状，严重时甚至会出现呼吸困难的情况。

2.胃肠道运动功能减弱

失眠状态下，大脑皮层兴奋性降低，对胃肠平滑肌的抑制作用增强，使胃肠运动减慢。可表现为恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，还可能伴随食欲下降、体重减轻等情况发生。

3.消化酶分泌减少

长时间失眠会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的正常功能，导致体内激素水平失衡，进而影响消化液的分泌。可能会出现消化不良、食欲减退等症状，若未及时治疗，可能导致营养吸收不足，进而引发贫血等问题。

4.食欲不振引起饮食不当

失眠状态下，身体处于应激状态，会通过增加血糖浓度来维持能量平衡，此时胰岛素敏感性降低，从而导致食欲不振。患者可能出现暴饮暴食或偏食的现象，进一步加重失眠的症状，形成恶性循环。

5.长期卧床缺乏运动促进胃肠蠕动

由于长期卧床休息，胃肠蠕动缓慢，食物在肠道内停留时间延长，易产生气体。患者可能会感到腹部膨胀，但排便次数减少，大便干结，严重时可能导致便秘的发生。

长时间失眠不仅会造成精神压力增大，还会对身体健康造成负面影响。建议采取睡前放松技巧如冥想或深呼吸以改善睡眠质量。