前列腺炎的预防可以采取规律性生活、避免久坐憋尿、保持会阴部清洁干燥、适度运动、饮食调整等措施。

1.规律性生活

规律性生活可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解前列腺压力。建议每周进行一至两次有益于健康的性活动。

2.避免久坐憋尿

久坐憋尿会导致局部血液循环受阻，增加细菌滋生的风险，诱发炎症发生。日常生活中应避免长时间坐着不动，每小时起身走动一下；同时减少憋尿时间，及时排空膀胱。

3.保持会阴部清洁干燥

保持会阴部清洁干燥可降低感染风险，有利于维护泌尿生殖系统的健康状态。平时要经常清洗外阴及肛门部位，但不要使用刺激性强的肥皂或洗液。

4.适度运动

适度运动能够增强机体免疫力和抵抗力，有助于抵御病原体入侵，减少前列腺受到感染的机会。推荐选择如慢跑、游泳等有氧运动方式，并注意避免剧烈运动以免造成损伤。

5.饮食调整

饮食调整涉及摄入营养均衡且富含抗氧化剂的食物，这些成分对预防疾病具有积极作用。提倡多食用蔬菜水果，尤其是绿叶菜和深色浆果，减少高脂肪、高糖食物的摄取量。

若患者出现尿频、尿急等症状时，应及时前往医院就诊。