乳腺增生硬块一般无法自愈，需要通过药物治疗、手术等方式来缓解症状。

乳腺增生是由于内分泌紊乱引起的一种疾病，与体内雌激素水平失衡有关，因此很难自愈。针对这种情况，患者可以在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸等中成药进行调理。若药物效果不佳且硬块持续存在，则建议考虑手术治疗，例如微创旋切术、传统开放性手术等，以达到根治的目的。

如果硬块质地较软、活动度好，并且没有疼痛或不适感，可能为良性纤维腺瘤，通常不需要特殊处理，定期复查即可；但如果硬块伴有疼痛、红肿等症状，则可能是急性乳腺炎导致的局部化脓感染，此时需积极就医治疗。

针对乳腺增生硬块，应避免焦虑情绪，保持良好的生活习惯，同时建议每年进行一次乳腺超声检查，以便及时发现异常情况。