腰椎间盘突出的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间，具体取决于突出程度和是否有神经压迫。

腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核组织突出或脱出椎间隙，压迫或刺激周围神经根或脊髓，导致腰痛、下肢疼痛或麻木等症状。对于轻度的腰椎间盘突出，患者可能没有明显的神经压迫症状，或者仅有轻微的疼痛和不适。通过适当的休息、物理治疗或药物治疗，如非甾体抗炎药或肌肉松弛剂，通常可以缓解症状，促进恢复。对于严重的腰椎间盘突出，如伴有明显的神经根受压或脊髓受压，可能需要手术干预，如椎间孔镜下椎间盘摘除术。此外，患者可能存在椎管狭窄、腰椎不稳等合并症，这些因素可能延长恢复时间。

在康复期间，患者应避免剧烈运动，尤其是弯腰、扭转等动作，以减少腰椎间盘突出的风险。同时，建议定期复查，监测病情变化，及时发现并处理任何不适或并发症。