清理牙齿里的牙结石可以考虑采取龈上洁治术、龈下刮治术、超声波洁牙、激光洗牙、药物漱口等治疗措施。如果牙结石导致牙龈炎或牙周病，建议及时就医以获得专业治疗。

1.龈上洁治术

龈上洁治术通过专业工具去除位于牙龈以上的软硬组织中的牙石和菌斑，以达到清洁牙齿的目的。 该方法适合轻度至中度牙结石患者，可有效减少口腔细菌数量，预防龋齿和牙周疾病。

2.龈下刮治术

龈下刮治术是一种手动或机械手段深入到龈下的深层软硬组织内清除牙石及菌斑的方法。 适用于存在较多深度牙结石且伴有轻微出血、红肿等炎症反应时使用。能有效控制局部感染源，促进黏膜愈合。

3.超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动产生的微小震荡碎裂牙石，并借助水流冲洗掉碎屑。 对于有大量软硬沉积物但无严重敏感或出血问题者效果显著；可改善口气、缓解牙龈炎症状。

4.激光洗牙

激光洗牙是运用特定波长的激光直接作用于牙石表面，分解其结构使其易于剥离。 该技术适合对美观要求较高或存在轻微敏感情况的人群；能减少对周围组织的损伤风险。

5.药物漱口

药物漱口水含有抗菌成分如氯己定或含氟化合物，能够抑制口腔细菌生长，帮助溶解软化牙石。 常用于日常维护或辅助治疗后巩固效果；长期持续使用有助于预防新牙石形成。

在进行龈上洁治术前应评估患者的全身健康状况，确保没有禁忌证。术后可能会有一些暂时性不适，一般会在几天内自行缓解。