瘦双下巴可以考虑饮食疗法、运动疗法、肉毒素注射、脂肪溶解针、激光溶脂等方法来改善。如果想快速瘦双下巴，建议咨询专业医生，选择合适的治疗方案。

1.饮食疗法

通过控制热量摄入和优化膳食结构来实现减肥目的。适用于需要长期管理体重且对快速减重有限制的人群。

2.运动疗法

增加身体活动量有助于提高代谢率、促进脂肪燃烧。适合于希望在不影响工作生活的情况下改善体型的人群。

3.肉毒素注射

肉毒素通过阻断神经信号传导减轻肌肉活动强度从而达到减少局部脂肪的目的。主要针对那些希望通过非手术途径缩小双下巴的人群。

4.脂肪溶解针

脂肪溶解针是一种微创技术，在局部麻醉下将脂肪溶解剂注入至目标区域以减少脂肪细胞数量。此方法适合不愿接受传统外科手术但希望改善面部轮廓者。

5.激光溶脂

激光溶脂是利用特定波长的激光能量分解脂肪组织，并通过淋巴系统排出体外的过程。对于想精确去除双下巴脂肪而不影响周围正常组织者有较好效果。

需要注意的是，选择任何一种方法之前都应该咨询专业医生，根据个人情况制定合适的方案。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，也是维持健康的重要手段。