可以通过临床症状以及血压测量结果进行初步诊断。如果怀疑自身存在高血压的情况，建议及时到医院的心血管内科就诊，并遵医嘱积极治疗。

1.临床症状：由于心脏输出量增加、循环血量增多，导致周围小动脉普遍扩张，外周阻力增大而使血压增高。轻度的高血压患者可能无明显不适，但随着血压逐渐升高，可能会出现头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，严重者还会出现视物模糊、胸闷、乏力等现象。此时可以根据上述症状初步判断是否存在高血压，但还需要进一步完善相关检查明确诊断。

2.血压测量结果：正常情况下血压数值为收缩压＜140mmHg和(或)舒张压＜90mmHg，若通过多次血压检测均发现血压高于正常范围，则可以确诊为高血压。在未使用降压药物的情况下，非同一日3次非同日测量血压，其收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，则也可以诊断为高血压。

对于已经发生过高血压病史的人群，在日常生活中应避免食用高盐食物，如咸菜、腊肉等，同时还应注意补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，有助于维持身体健康。另外还应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于降低高血压的发生风险。