天井穴位于肘横纹上2寸，肱二头肌腱尺侧凹陷处，具有舒筋活络、祛风除湿、理气和胃、止咳平喘、降逆止呕等功效和作用。

1.舒筋活络

天井穴位于人体手臂外侧，通过按摩此处穴位可以刺激经络气血运行，从而达到舒筋活络的目的。

2.祛风除湿

天井穴属手少阳三焦经腧穴，具有祛风除湿的功效，因为该穴位具有通经活络的作用，能够促进体内血液循环，有利于湿邪之气排出体外。

3.理气和胃

天井穴主治胃肠疾病，能疏调气机，缓解腹胀、腹泻等不适症状。

4.止咳平喘

天井穴是治疗肺系疾病的常用穴位之一，其具有宣肺利气、止咳平喘的功效，对于咳嗽、哮喘等症状有一定的缓解作用。

5.降逆止呕

天井穴可调节脾胃升降功能，改善消化系统失调引起的恶心呕吐现象。

需要注意的是，在寻找天井穴时应避免在关节处施加过大的压力，以免引起疼痛或损伤。此外，若患者患有高血压或者心脏病，则不宜频繁按揉天井穴，以免导致血压升高或者是心率加快的情况发生。