肩周炎一般是指肩关节周围软组织的退变、粘连引发的炎症。在临床上，对于轻度的肩周炎患者，可以通过主动锻炼达到治疗的目的；而对于中重度的肩周炎患者，则需要通过被动活动或药物等方法进行对症处理。

一、轻度肩周炎

1.爬墙：面向墙壁而立，双臂紧贴墙壁向上伸直，使身体呈一条直线，感受并控制上肢向后上方抬举的力量，并逐渐上升到最大限度，保持5秒钟左右，然后缓慢放松手臂下落至始点，反复8-10次。

2.梳头动作：双手交替由前额往后头部做圆圈状动作，每次坚持3分钟，每天至少4次。

二、中重度肩周炎

1.被动活动：如果为中度以上的肩周炎，在疼痛可耐受的情况下，可以借助外力帮助康复，如热敷、推拿、针灸等理疗，或者寻求他人帮助完成一些日常生活中常见的动作，如梳头发、穿衣服、拉窗帘等。

2.器械辅助训练：当肩部疼痛明显时，可在医生指导下使用器械辅助进行功能锻炼，常用的有肩关节镜手术后的患肢持续牵引法、吊腕带负重法和背靠椅站立法等。

此外，还可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药缓解疼痛症状，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、尼美舒利分散片等。同时也可以配合红外线照射、微波等物理疗法来促进局部血液循环，加速炎症因子吸收，从而减轻不适症状。